Uma das conversas ao pé da maca Pontoterapia é :
- Não tomo café da manhã.
- Não Janto.
- Não tenho tempo de me alimentar, trabalho demais.
- Não sinto fome o suficiente para comer de 3 em 3 horas.
Se alguém leu as dicas para aprender a ter H2O constantemente no organismo e reaprender a beber no mínimo 1,5 por dia vai gostar das dicas de hoje.
* Metabolismo acelerar é o grande lance de comer pequenas porções durante o dia.
* Diminui sua fome, pois o ataque de urso direcionado a coisas que voce deve evitar comer vai ser mais provável se espaço entre a refeições for enorme.
* Ninguém aqui é Faquir para ficar horas sem comer.
Frequência na alimentação : equivale a comer de 5 a 6 vezes ao dia, resultados mais rápidos virão se as refeições forem de qualidade, bons alimentos juntamente com seu treino diário.
Tudo é uma questão de estratégia , quer emagrecer, diminuir a maldita celulite, perder seus pneus.
- 5 ou 6 refeições balanceadas = maior queima calórica.
- Transforma seu corpo em uma máquina de queimar gorduras.
Boas razões que irão fazer repensar sua forma de alimentação :
-Acelera seu metabolismo devido efeito térmico dos alimentos :
- alimentar-se a cada 3 horas = efeito alto + metabolismo acelerado, emagrece mais rápido, perde mais medidas, mais gordura. Perder refeições = sem efeito térmico e metabolismo lento.
* Efeito Térmico dos alimentos = energia utilizada para digestão, propenso a queima de gorduras e preserva a sua massa magra, alimentos com baixas calorias têm efeito térmico alto, coloque uma boa protéina e o efeito ainda é maior.
- Evita os rompantes de fome e controla os desejos:
- Barriguinha cheia, sensação de satisfação, menos fome.
Muito tempo sem comer os hormônios gritam e desejam comer e comer, aí da de cara com a pizzaria da esquina, podrão mais próximo, chocolate que tanto ama e por aí vai.
- Terá altos níveis de energia durante o dia :
- Proteínas de qualidade, fibras, mantêm seu nível de energia alto.
- Aproveitamento de Nutrientes :
- Comer bem fornece vitaminas e minerais que serão muito bem aproveitados pelo seu corpinho.
-;Reduz acúmulo de Gordura :
- Células se nutrem da energia do alimento que elas necessitam, o que sobra é armazenado em forma de ?! ADIVINHA => GORDURA
Parece difícil manter a alimentação regular e de 3 em 3 horas, mas vale muito a pena o esforço de começar, potencial, aposto que voce tem de sobra, tente e verá mudanças e melhores resultados.
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