Metabolismo - Tipo de corpo - Sabe o seu ?!
Tipo de corpo, não se altera. Nascemos bom determinado biotipo.
E somos determinados por isso. Uns ganham facilmente massa muscular,
enquanto outros, com outro tipo de corpo, têm mais dificuldade em fazer o mesmo.
Existem três tipos de corpo: endomorfo, ectomorfo e mesomorfo:
- O endomorfo é caracterizado por ter uma estrutura óssea larga, elevados de massa gorda e cintura larga;
- O mesomorfo é caracterizado por ter uma estrutura óssea média, baixos níveis de gordura, ombros largos e
cintura estreita;
- O ectomorfo é caracterizado por ter ossos finos e longos, baixos níveis de gordura, ombros e cintura
estreita.
Para os dois primeiros, endomorfos e mesomorfos, ganhar massa muscular pode ser relativamente fácil, no entanto, é um pouco mais fácil para o mesomorfo do que para o endomorfo, este necessita de monitorar a ingestão calórica de forma a reduzir o risco de ganhar demasiada massa gorda. Os ectomorfos são conhecidos na comunidade do treino, como aqueles que podem ter dificuldade em ganhar massa muscular.
Pontoterapia está dando início a posts de dicas de verão, onde falaremos sobre tipos corporais,
alimentação , metabolismo e formas de acelerar o mesmo juntamente com a drenagem linfática corporal.
Feedbacks de como ajudar a moldar a forma corporal, já que a mesma não pode ser mudada, mas pode sermelhorada( secar gordura, parar de reter líquido, definição muscular, boa alimentãção e como a quantidade de DLM semanal pode influenciar).
Pontoterapia Seu Ponto de Equlíbrio dando início a corrida para o verão !!
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Novo Número de Contato e WhastApp :
- O novo número 21 87171824 para contatos e Whatsapp. Por favor desconsiderem 94545803.
A pessoa por trás da Pontoterapia sou eu, Regina :)
Me identifico pessoalmente com todos os projetos que ando lendo no IG, por sinal sigam @pontoterapia.
Sempre fui magra até engravidar, 50 kilos. Passei uma vida de vai e volta no peso. Efeito sanfona era minha companheira. Não é fácil para ninguém, não foi e não é para mim, fazer RA, fazer drenagem linfática, malhar e treinar todo santo dia.
A um ano e e um mês perdi mais 20 kilos, cansei dessa vida desregrada, parada, comer comer comer doce doce doce. Dei um basta. Tudo que indico, testo ou já testei em mim antes.
Se funcionou em mim que sou a mais complexa das pessoas em questão de compulsão alimentar, facilidade de engordar e metabolismo lento, funciona para voce.
Sim, RA começa, junto com exercício físico constante e todo santo dia, mais drenagem linfática inicialmente 3 vezes na semana e depois que consegue chegar a sua meta ou perto dela diminuí para 2 vezes.Imagine alguém que retêm líquido se come sal ou açúcar, se bebe e antes e durante menstruar. Eu. Testei a drenagem que sempre fiz a muitos anos junto com exercício, depois que fiz minhas plásticas e veja o que aconteceu :
Para o emagrecimento DLM x Exercício Físico :
Elas se amaram e combinaram de tal forma, que o metabolismo se alegrou e colocou tudo para funcionar. RA com tempo você acostuma e de fato se conforma que precisa comer moderadamente e pouco de 3 em 3 horas para não ter ataques de fome.
Os treinos, particurlamente me deixam feliz, tranquila, liberam endorfina e serotonina, me dão mais sono, durmo bem. Mas não exagere, exagerei e em março desse ano tive um estirão muscular na virilha.
Para Pós operatório de plásticas :
O edemas e dores de abdominoplastia variam de pessoa para pessoa.
Mamoplastia voce não sente nada, apenas incomodo.
Você incha muito depois a drenagem libera tudo isso e diminui a dor e a pele rígida e esticada em 80% nos primeiros 3 meses.
Depois que o médico libera os exercícios, seu metabolismo devido a cirurgia fica mega-super acelerado, seu corpo define rápido e voce perde com a drenagem + exercício liquido e peso
que ganhou antes. Resultado final disso : magra, definida e com pouca celulite e gordura localizada.
Tudo com Equilíbrio é o que a Pontoterapia prega.
E antes de qualquer coisa, siga toda a orientação feita por um Endocrinologista, Nutricionista e Cirurgião Plástico. Tudo dito aqui foi por que segui e sigo tudo que minha médica pede todo santo mês. E a RA é feita pela nutricionista.
Agora o Incentivo que voce precisava :
Pensando nos posts no IG e depoimentos, contatos com pessoas que como eu entraram na junto comigo na academia ou em outras aqui pela Tijuca, mais gordinhas ou bem gordas como eu e hoje estão chegando perto da sua meta, na metade dela ou iniciando montei a promoção Projeto.
As vezes a pessoa quer manter academia + drenagem + RA = custo alto.
Um personal também não é a coisa mais barata do mundo, mas acho necessário no
mínimo nos primeiros 6 meses e se conseguir, um ano pelo menos.
Temos um na equipe basta olhar os posts antigos(tem foto, contato ) e site dele ao lado(direito) do Blog.
Agora quer manter a drenagem linfática como aliada e só precisava de um incentivo
financeiro, demos um jeito :
Entre em contato com 87171824 - (adicione Whatsapp) - 22980815
e informaremos um preço especial :
- Valor de pacote de 10 sessões a vista + 4 cheques com valor ainda melhor para todo dia 02, dos meses de setembro a dezembro para que seu Projeto Verão, Projeto Biquine, Projeto Dukan, Projeto RA e todos os outros mais, que são para mim a visão da força de vontade, de mudar, de melhorar, consigam prosperar sem que gaste muito e tenha acesso a algo que vai somar junto com sua rotina de treinos e dieta dando o resultado final tão esperado .
Pontoterapia te apoia sempre !
Todo santo dia, sua Terapeuta Corporal (EU !!)
Vai puxar sua vida e seus pensamentos para vida real.
Lembrando que a DLM- Drenagem Linfática Manual sozinha não faz milagres. Ela é apenas o maior instrumento e aliado que em conjunto com outros vai impulsionar sua mudança mental, física e no final : corporal.
- Preciso fazer exercício físico todo dia ?! SIM
Agora sua Rotina é exercício e exercício está na sua rotina.
- Preciso fazer RA ?! SIM
RA mantem seu corpo equilibrado, com alimentação e nutrientes necessários para queima da gordura, por isso alimente-se bem e de 3 em 3 horas, seu metabolismo vai ficar a toda.
- E o resultado final disso : Boa saúde, equilíbrio mental e emagrecimento e de brinde suas celulites e gordurinhas localizadas ficam lá na #macapontoterapia
Quer mais ou ta bom ?! ;)
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Uma das conversas ao pé da maca Pontoterapia é :
- Não tomo café da manhã.
- Não Janto.
- Não tenho tempo de me alimentar, trabalho demais.
- Não sinto fome o suficiente para comer de 3 em 3 horas.
Se alguém leu as dicas para aprender a ter H2O constantemente no organismo e reaprender a beber no mínimo 1,5 por dia vai gostar das dicas de hoje.
* Metabolismo acelerar é o grande lance de comer pequenas porções durante o dia.
* Diminui sua fome, pois o ataque de urso direcionado a coisas que voce deve evitar comer vai ser mais provável se espaço entre a refeições for enorme.
* Ninguém aqui é Faquir para ficar horas sem comer.
Frequência na alimentação : equivale a comer de 5 a 6 vezes ao dia, resultados mais rápidos virão se as refeições forem de qualidade, bons alimentos juntamente com seu treino diário.
Tudo é uma questão de estratégia , quer emagrecer, diminuir a maldita celulite, perder seus pneus.
- 5 ou 6 refeições balanceadas = maior queima calórica.
- Transforma seu corpo em uma máquina de queimar gorduras.
Boas razões que irão fazer repensar sua forma de alimentação :
-Acelera seu metabolismo devido efeito térmico dos alimentos :
- alimentar-se a cada 3 horas = efeito alto + metabolismo acelerado, emagrece mais rápido, perde mais medidas, mais gordura. Perder refeições = sem efeito térmico e metabolismo lento.
* Efeito Térmico dos alimentos = energia utilizada para digestão, propenso a queima de gorduras e preserva a sua massa magra, alimentos com baixas calorias têm efeito térmico alto, coloque uma boa protéina e o efeito ainda é maior.
- Evita os rompantes de fome e controla os desejos:
- Barriguinha cheia, sensação de satisfação, menos fome.
Muito tempo sem comer os hormônios gritam e desejam comer e comer, aí da de cara com a pizzaria da esquina, podrão mais próximo, chocolate que tanto ama e por aí vai.
- Terá altos níveis de energia durante o dia :
- Proteínas de qualidade, fibras, mantêm seu nível de energia alto.
- Aproveitamento de Nutrientes :
- Comer bem fornece vitaminas e minerais que serão muito bem aproveitados pelo seu corpinho.
-;Reduz acúmulo de Gordura :
- Células se nutrem da energia do alimento que elas necessitam, o que sobra é armazenado em forma de ?! ADIVINHA => GORDURA
Parece difícil manter a alimentação regular e de 3 em 3 horas, mas vale muito a pena o esforço de começar, potencial, aposto que voce tem de sobra, tente e verá mudanças e melhores resultados.
#foco
#Vemdrenar
#Fininha
#CeluliteOFF
Pontoterapia seu Ponto de Equilíbrio.
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Pontoterapia atendimento em consultório.
Na Pontoterapia voce pode mudar seu corpo, sua mente e ficar em equilíbrio.
- Terapia Corporal Drenagem Linfática Manual
- Personal Trainer
- Fisioterapia
- Serviço domiciliar e em consultório
- Focado em emagrecimento, diminuição de medidas, melhora de celulite,
exercício físico personalizado, atendimento diferenciado, auxílio para
TPM, Edemas, Gestantes.
- RPG
Entre em contato : pontoterapia@gmail.com
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Atendimento na Tijuca.
P.S : Fisioterapeuta Dra Adriana dona e
responsável fornece na clínica : Pilates - Atendimento de Fisioterapia -
Rua Conde de Bonfim - Altura da Rua Uruguai
Terapeuta
Corporal Regina Coeli Abtibol - Proprietária Pontoterapia e responsável
pelos atendimentos de Drenagem Linfática Manual estética, Pós- Operátorio,
Gestantes.
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Equipe Multidisciplinar Pontoterapia - Parceria de sucesso total :
- Fisioterapeuta Lídia Gouvea - Atendimento Fisioterapia Domiciliar - RPG
Contatos : 93132818 - 81326859
- Personal Trainer Victor Soares - Exercício Físico Personalizado
Contato : 79500500
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Fisioterapeuta Dra Adriana dona e
responsável fornece na clínica : Pilates - Atendimento de Fisioterapia -
Rua Conde de Bonfim - Altura da Rua Uruguai
Clinica Certa - Parceria de sucesso com Fisioterapeuta Adriana :
- Pilates
- Fisioterapia
Contato : 74518088
Dia 20 de julho foi o dia da Amizade.
Comemoramos recebendo alguns amigos para um singelo Coffee Break.
Nosso atendimento agora será feito em um pequeno consultório na Tijuca.
Na Rua Conde de Bonfim, altura da Rua Uruguai.
A Equipe Multidisciplinar Pontoterapia estava presente :
Professor e Personal Victor Soares. ( http://vspersonaltrainer.blogspot.com.br/ )
Fisioterapeuta Lídia Gouvea.
A Pontoterapia tem uma visão de trabalho em conjunto, onde a drenagem linfática manual, pode ser sempre potencializada com exercícios físicos, melhoras de habilitação corporal e dieta balanceada.
Por isso além da Terapeuta Corporal : Regina Coeli Abtibol , contamos com o apoio desses profissionais. Uma nova etapa, uma nova visão, para quem quer modificar seu corpo, emagrecer, manter o exercício físico como rotina e ter na sua vida o equilíbrio que tanto procura.
Agradeço aos meus parceiros, meus amigos e clientes.
P.S : Nossa Amiga e Fotógrafa Profissional Claudia Reis foi responsável pelas fotos do evento em breve estaremos postando todas no blog e no site Pontoterapia.
Fan Page da Nossa Amiga :
https://www.facebook.com/pages/Pequenos-Olhares/196584047105819
Pontoterapia Seu Ponto de Equilíbrio.
Com temperaturas mais frias, o período que marca o inverno é o momento ideal para iniciar tratamentos estéticos, pois é o momento em que mais cobrimos o corpo, o que favorece a atuação de técnicas e produtos sobre o organismo. É o caso da drenagem linfática manual, que pode potencializar a terapia contra a retenção líquida e celulites, já que elimina toxinas e oxigena a pele, promovendo a perda de medidas e até de rugas.
DLM traz benefícios principalmente às pessoas que se queixam de celulite, assim como retenção líquida e cansaço nas pernas, que a maioria das mulheres apresenta, principalmente no período pré-menstrual. Mulheres em menopausa, que fazem reposição hormonal, também podem se apresentar inchadas e, desta forma, beneficiar-se com sessões de drenagem.
A técnica apresenta indicação na área estética, tendo também grande importância na área médica. Podemos aplicar a técnica de drenagem linfática para reduzir o inchaço das gestantes, nos pacientes que apresentam alterações vasculares auxiliando na circulação, assim como em pacientes submetidos a cirurgias plásticas, favorecendo sua recuperação.
Objetivo maior de promover um corpo com contornos definidos e atraentes, além de oferecer resultados clínicos positivos, como no caso dos benefícios para a gestante.A drenagem estimula a circulação, o que reduz a retenção de líquidos e acaba diminuindo o inchaço das futuras mamães.
Proporciona, ainda, um relaxamento, aliviando o estresse, a sensação de cansaço e dores musculares. Além disso, ajuda na criação de nova consciência corporal. Por isso, deve ser feita até depois do parto, época em que será necessária uma reeducação da consciência corporal.
Então deixe o frio de lado e vem para Pontoterapia.
Dicas de inverno.
Pontoterapia Seu Ponto de Equilíbrio.
Atendimento em consultório na Rua Conde de Bonfim Altura da Rua Uruguai. (Tijuca)
7 h às 22h Segundas, quartas, quintas, sextas e sábados.
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Chás x queima de gordura x Drenagem Linfática
Alguns chás ajudam a queimar a gordurinha indesejada.
Quando começamos um pacote de DLM na Pontoterapia sempre vou EXIGIR rs que voce :
- Beba pelo menos 2L de H2O diariamente.
- Evite ou diminua o consumo de Sal e açúcar.
- Tome chá verde ou algum chá que se identifique - De 1 a 2 L diariamente.
- Coma POR FAVOR E NÃO ESQUEÇA de 3 em 3 horas.
Mas sempre reclamam do chá : "O chá é ruim, o chá não tem gosto bom,
não gosto de chá ". Então vamos tentar criar um carinho por eles ?! Que
tal ?! Seja mente aberta !
- Chá verde :
* Queridão, virou hábito de consumo em todo o mundo, principalmente para quem quer queimar as gorduras.
O chá verde é feito a partir da planta Camellia Sinensis, que é de
origem chinesa e japonesa, pois é uma erva milenar desses países. O chá
verde é consumido em todo o mundo pelos benefícios que ajudam na queima
de
gordura, laxante natural, faz a desintoxicação do organismo,
facilita a digestão e é diurético.Pode queimar a gordura localizada
fazendo com que você perca até 2,5 quilos por semana e acelera a queima
do organismo até 25 vezes mais que outros chás. Além de ser bom para o
emagrecimento, o chá verde diminui a taxa de colesterol, fortalece
artérias e veias, previne doenças cardíacas e até alguns tipos de
canceres.
- Chá branco :
*Derivado da planta Camellia
Sinensis só que sua forma de colheita é diferente do chá verde.Como o
chá verde ele também é um ótimo emagrecedor e para queimar gordura, pois
acelera o metabolismo,
elimina as gorduras localizadas e
diurético, algumas pesquisas mostram que o chá verde queima mais
calorias do que o chá branco em 4%. Entre todos os chás ele é o que tem
mais concentração de polifenóis que é uma
substância que neutraliza
os radicais livres, que são os responsáveis pelo envelhecimento
celular.O chá branco também ajudar na prevenção de cáries, tem ação
anti-inflamatória, antigripal, melhora o sistema
imunológico e
regenera a pele. O chá branco também diminui a taxa de colesterol, evita
problemas cardíacos e previne contra o surgimento de câncer.
- Chá 30 ervas :
* Popular aqui no Brasil, o chá 30 ervas é composto por 30 ervas e
mais algumas frutas que ajudam no controle da ansiedade, laxante
natural, diurético, atua na retenção de líquidos e a queimar a gordura
localizada. Ele também tem substâncias que atuam como
anti-inflamatório, controla o colesterol, melhora a circulação sanguínea
e ajuda na prevenção do envelhecimento precoce. Todos os chás são uma
ótima alternativa e ajudam a queimar gordura e perder peso rápido, mas
eles não fazem milagres e têm ser aliados com uma alimentação balanceada
e exercícios físicos.
Dicas de Inverno Pontoterapia.
Na Pontoterapia voce se prepara no inverno para arrasar no verão !!
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DLG
Indicada na gestação por ser uma massagem suave e lenta, ajudando a reduzir a retenção de liquido no corpo, diminuindo os inchaços típicos da gravidez, auxiliando assim, na redução da celulite.
Durante a gestação há um aumento na produção hormonal, responsável por várias modificações musculares e estruturais.
Alguns dos hormônios essenciais na gravidez são responsáveis pela tendência de reabsorver o sódio, e isso causa a retenção hídrica. O profissional pressiona e desliza a mão por todo o corpo,
direcionando o excesso de líquido para os gânglios linfáticos, os quais trabalham para eliminá-los pela urina.
As manobras são realizadas em decúbito dorsal (barriga para cima) e decúbito lateral (pessoa deitada de lado); e não é realizada no abdômen. Portanto, é comum sentir vontade de urinar logo após a sessão de DLG e este é um sinal de que a drenagem foi bem feita.
Benefícios :
-Ação descongestionante;
- Fortalece o sistema imunológico;
-Reduz o inchaço;
-Favorece o retorno da linfa;
-Induz ao relaxamento psíquico e a sensação de bem-estar e conforto,
emoções positivas transmitidas ao bebê.
Existe alguma contraindicação?
Grávidas com hipertensão não controlada, insuficiência renal, trombose venosa profunda, infecções de pele e erupções cutâneas não são aconselhadas a realizar este procedimento. Porém, sempre seguimos a autorização médica que ditam o que é indicado e contraindicado para as gestantes. Dessa forma, é possível realizar um tratamento seguro e eficaz, sem provocar nenhum tipo de dano aos pacientes.
DLM Pós Parto :
Trabalha como um auxiliar para o retorno da forma anterior, atuando na diminuição da retenção de líquidos, prevenção de celulite e na estimulação do metabolismo. É importante entender que a drenagem não deve ser utilizada como elemento único para processos de emagrecimento, sendo necessário também o acompanhamento de uma nutricionista especializada.
Pontoterapia apoiando o bem estar e o equilíbrio durante e após a gestação.
Pontoterapia Seu Ponto de Equilíbrio
Pontoterapia Agora atendendo na Certa.
Pontoterapia Agora atendendo na Certa.
Rua Conde de bonfim 685 - SL 203.
Dias : Segundas, quartas, quintas, sextas e sábados.
Agende seu horário !!
Contato : 21 22980815 - Whatsapp e contato = 87171824
Horário de funcionamento da Galeria de 7:00 as 22 horas.
Tipo de corpo, não se altera. Nascemos bom determinado biotipo.
E somos determinados por isso. Uns ganham facilmente massa muscular,
enquanto outros, com outro tipo de corpo, têm mais dificuldade em fazer o mesmo.
Existem três tipos de corpo: endomorfo, ectomorfo e mesomorfo:
- O endomorfo é caracterizado por ter uma estrutura óssea larga, elevados de massa gorda e cintura larga;
- O mesomorfo é caracterizado por ter uma estrutura óssea média, baixos níveis de gordura, ombros largos e
cintura estreita;
- O ectomorfo é caracterizado por ter ossos finos e longos, baixos níveis de gordura, ombros e cintura
estreita.
Para os dois primeiros, endomorfos e mesomorfos, ganhar massa muscular pode ser relativamente fácil, no
entanto, é um pouco mais fácil para o mesomorfo do que para o endomorfo, este necessita de monitorar a
ingestão calórica de forma a reduzir o risco de ganhar demasiada massa gorda. Os ectomorfos são conhecidos
na comunidade do treino, como aqueles que podem ter dificuldade em ganhar massa muscular.
Pontoterapia está dando início a posts de dicas de inverno, onde falaremos sobre tipos corporais, alimentação , metabolismo e formas de acelerar o mesmo juntamente com a drenagem linfática corporal.
Feedbacks de como ajudar a moldar a forma corporal, já que a mesma não pode ser mudada, mas pode ser melhorada( secar gordura, parar de reter líquido, definição muscular, boa alimentação e como a quantidade de DLM semanal pode influenciar).
Pontoterapia Seu Ponto de Equilíbrio na estação do ano que mais precisamos de estímulo o #inverno.
Temperaturas caem, a fome aumenta, vontade de exercitar o corpo diminui.Mas esse é melhor momento para se cuidar e realizar seus tratamentos e suas terapias.Aproveitar os meses de inverno se animar para encarar as tarefas do dia a dia!
A drenagem linfática manual, por exemplo, ajuda a eliminar as toxinas e a oxigenas a pele, promovendo a perda de medidas. Muito indicada para quem tem retenção de líquidos. Se este é o seu caso, não deixe para começar a se cuidar só nas véspera do tão esperado verão.
O mesmo podemos colocar para os exercícios físicos, quem se cuida, se cuida o ano todo.
DLM pode ser aplicada em mulheres grávidas ou pacientes que apresentam alterações vasculares, já que a drenagem reduz o inchaço e a sensação de cansaço nas pernas.
Proporciona também um relaxamento, aliviando o estresse, a sensação de cansaço e dores musculares. Além disso, ajuda na criação de nova consciência corporal.
Precisamos ficar mais atentos no inverno, já que nesta época costumamos beber menos água, ingerimos mais sal do que no verão e nossa pele não respira tanto.
Então vem curtir o inverno com a Pontoterapia e com sua equipe Multidisciplinar.
Venha iniciar sua dieta.
Venha iniciar seu exercício físico diário.
Venha cuidar do seu corpo, ter consciência corporal, postura e habilitação com fisioterapia.
Pontoterapia seu Ponto de Equilíbrio.
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