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CELULITE E EXERCÍCIO FÍSICO - PARTE II

Quem acha que celulite é exclusividade da mulher e que afeta somente as pessoas obesas está enganado!
É claro que obesidade favorece, mas a celulite tem muito a ver com hormônios, má circulação e hábitos não saudáveis.

Ela não é considerada pelos especialistas um problema estético e, sim, uma doença, é descrita como sendo depósitos irregulares de gordura entre a pele e o músculo,causando nódulos, acúmulo de líquidos, alterações nas células gordurosas e até dor, afetando os pequenos vasos sangüíneos e linfáticos, formando saliências e depressões nas regiões dos glúteos, coxas, abdome e braços.

Ligada diretamente ao estrógeno (hormônio feminino), alguns motivos também contribuem para o aparecimento da celulite nas mulheres, como é o caso de hábitos de vida e épocas onde há aumento na produção desse hormônio como gravidez, amamentação, menstruação, pré-menopausa e no uso de  anticoncepcionais, a celulite se agrava.

O melhor a ser feito é praticar exercícios e mudar os hábitos alimentares. Uma pessoa que faz exercícios periódicos tem menos chance de ter celulite (para quem não possuí o que difícil nos dias atuais, diminuir para quem tem pouco e melhorar visivelmente para quem muito/bastante) caso contrario se tiver uma dieta desregrada, problemas hormonais ou se estiver geneticamente pré-disposta, querida sua vida será sempre a de pele casca de laranja.


 - EXERCÍCIO FÍSICO:

*  Exercícios que estimulam a circulação sanguínea como os aeróbios (exemplo, a caminhada e a corrida),
e que aumentem a massa muscular, como a musculação, ajudam a eliminar gorduras localizadas com a queima de gordura e aceleração do metabolismo.


 - Para o combate da celulite é indicada a prática de:
    ·  Exercícios com peso (musculação), três vezes por semana.
    ·  Drenagem linfática de duas a três vezes por semana.
    ·  Alongamento antes e depois das atividades.

- Estudos sobre a atividade no Jump, proporciona uma desobstrução da corrente sanguínea, combatendo a edemas e auxiliando aos gânglios na excreção das toxinas por meio dos órgãos responsáveis:  * rins, intestinos e glândulas, com isso estimulando a corrente linfática, mesma corrente utilizada nas massagens.


Papel do Personal Trainer :

* É muito importante ter o acompanhamento de um professor para dividir adequadamente o seu programa de atividades.


Papel da Nutricionista :

* O planejamento alimentar também é fundamental. Se você fizer exercícios, mas não comer com disciplina será difícil alcançar os seus objetivos.

Vem que tem !!!
Mude sua vida !!
Mude seus Hábitos !!
Nada é impossível !!

Pontoterapia Seu Ponto de Equilíbrio.

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Melhor garota propaganda da Pontoterapia Drenagem Domiciliar Tijuca Regina Coeli Abtibol

Melhor garota propaganda da Pontoterapia Drenagem Domiciliar Tijuca 
Regina Coeli Abtibol = em 10 meses menos 21 kilos
 Exercício físico personalizado Victor Soares, exercícios físicos coletivos : Spinning, Local, alem de corrida. 
Drenagem Linfática Manual e Fisioterapia com Lídia Gouvea, dieta balanceada com uma nutricionista. 
Esse é o papel da Equipe Multidiciplinar : Drenagem Linfática + Exercícios Físicos + Dieta Personalizada = Mente e corpo em equilíbrio.

Pontoterapia Seu Ponto de Equilíbrio
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Equipe Multidiciplinar :
Terapeuta Corporal - Drenagem Linfática Manual
Personal Trainer
Fisioterapia
Nutricão

Exercicio fisico e o auxílio para combater a celulite Parte I :

Estudos científicos mostram que a mulher depois da puberdade, começa a ter celulite.
O próprio organismo é induzido ao aparecimento por meio das disfunções hormonais, predisposição genética, pílula,entre outros fatores, além do sedentarismo e má alimentação.
Como não será mais possível livrar-se dela após essa fase da vida prevenção é a melhor maneira de lidar com essa característica marcante, que tanto aflige o sexo feminino.

O fundamental é aliar três fatores que ajudam a prevenir a celulite:
- Alimentação saudável; hidratação e exercícios físicos. "A celulite é caracterizada por depressões de inchaços e de gorduras".
Por tanto, nada melhor que adotar uma alimentação saudável a base de redução de sal, açúcar e gordura saturada, aumentando também o consumo de frutas e vegetais.
-Item de grande importância : a elevação no consumo de líquidos, principalmente água, consumo de dois a três litros de água por dia, ajuda a repor o líquido no corpo e, além disso, eliminar do organismo toxinas que contribuem para o aparecimento ou aumento da celulite.
- Restrição ao fast food, gorduras e açucares dos salgadinhos, docinhos, balinhas.

Além da preocupação com a hidratação do corpo, é importante não esquecer que a prática regular de exercícios é fundamental, pois auxilia no consumo de energia pelo corpo, dificultando a transformação das sobras alimentares em gordura.

Vale lembrar que nenhum exercício físico deve ser feito sem acompanhamento médico especializado.

Dicas de prevenção :

- Adotar uma alimentação mais saudável com verduras, legumes e frutas;

- Evitar o excesso de sal e comidas industrializadas;

- Beber bastante líquido. Recomendado de dois a três litros por dia;

- Evitar ficar sentada ou em pé por muito tempo e descansar as pernas sempre que possível;

- Controlar o estresse.

Então alêm do contato com a DLM Manual é válido o acompanhento do Personal Trainer e de uma boa nutricionista.
Mantenha contato e coloque um ponto de equilíbrio em sua vida.

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Pontoterapia Drenagem Domiciliar Tijuca

Diferentes graus da celulite, quem precisa deles ?! Eu não e voce ?!

Diferentes graus da celulite, quem precisa deles ?! Eu não e voce ?!

Grau 1 
* aparece quando você pressiona a pele.
* Surgem gominhos que lembram a casca de laranja.
Por que surge:
* alimentação gordurosa e com pouco líquido, sedentarismo e tendência genética favorecem esse tipo de celulite.
Tratando :
* Mudanças na dieta costumam surtir efeitos notáveis neste tipo de celulite.
* Evite bebidas gasosas (não só refrigerantes, mas água com gás também). Sal demais também é prejudicial, porque aumenta a retenção de 
líquidos e prejudica a circulação do sangue.
* Cremes à base de centelha asiática também fazem diferença, assim como as sessões de drenagem linfática.
Faça, pelo menos, dez sessões seguidas (duas por semana).


Grau 2
* Aparência de casca de laranja é suave, mas salta aos olhos sem que haja necessidade de pressionar a pele.
Por que surge:
* alimentação gordurosa e com pouco líquido, sedentarismo e tendência genética favorecem esse tipo de celulite.
Tratando :
* além das mudanças na dieta, sessões de DLM manual com maior frequência são o melhor antídoto contra este tipo de celulite.
O tratamento é dividido por área que é renovada com o passar das semanas depois da pele drenada.
* Você precisa de, pelo menos, 20 sessões e já nota os resultados a partir da terceira semana.

- DLM Manual quebra as moléculas de gordura que estão causando o problema.
e drena e elimina essas substâncias pela urina.
- A circulação sangüínea também é estimulada, evitando a formação de novas celulites.
O mínimo de dez sessões é recomendado.


Grau 3
* Normalmente, as celulites de grau 3 provocam o famoso efeito casca de laranja e causam a sensação de peso nas pernas, além de atingir
o bumbum. Surgem, principalmente, nas pessoas que sofrem com o sobrepeso.
Por que surge: o principal causador é o excesso de peso, agravado pelo sedentarismo.
Tratamento:
* só os tratamentos estéticos não fazem efeito nestes casos, que exigem também uma dieta rigorosa para controle do peso, além de
exercícios físicos regulares(Aí entra nossa equipe multidiciplinar : Personal Trainer Victor Soares e Nossa Nutricionista).


Grau 4
* trata-se da mais grave de todas as celulites, provocando disformidade no contorno do corpo e está diretamente associada aos casos de
obesidade.
Por que surge: a obesidade é o principal agente causador
Tratamento: você precisa aliar todos os métodos, incluindo dieta balanceada, exercícios físicos e massagens. Reduzindo o peso, os
tratamentos começam a dar resultado mais rapidamente(Aí entra nossa equipe multidiciplinar : Personal Trainer Victor Soares e Nossa
Nutricionista).
Os tratamento estéticos, em geral, oferecem ótimo resultados.
Mas todos eles precisam ser combinados a uma boa alimentação, prática regular de exercícios físicos e interrupção do tabagismo.

Boa semana !!

Próximo Post Exercícios Físicos e Celulite, falaremos também de toda orientação que é dada pelo nosso Personal Trainer.

Pontoterapia Seu Ponto de Equilibrio.
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Pontoterapia e Equipe Multidiciplinar de saúde e estetica.

A Pontoterapia está montando sua equipe multidiciplinar.


Composta por :

A equipe multidiciplinar Pontoterapia é constituída por profissionais qualificados das áreas de Fisioterapia, Nutrição, Educação Física e Estética. Acreditamos que além de uma infraestrututa especial, é necessário o trabalho de uma equipe que inspire tranqüilidade e proporcione diferenciais para ter qualidade de vida. Para tanto, oferecemos a orientação de uma equipe multidisciplinar proporcionando o equilíbrio entre corpo e mente. Seriedade e compromisso são propostas essenciais para os nossos profissionais, a fim de conscientizar e ajudar nossos clientes a alcançar uma melhor qualidade de vida.

- Terapeuta Corporal
- Nutricionista
- Personal Trainer
- Fisioterapeuta

Finalidade :

bem estar e qualidade de vida, buscando o equilíbrio físico e mental. Nosso diferencial está nos tratamentos estéticos terapêuticos e reeducação de hábitos, conscientizando e ajudando nossos clientes a alcançar maior qualidade de vida e bem estar. Contamos com uma equipe especializada composta de profissionais para a realização dos tratamentos com qualidade e eficiência.

Diferencial :

O diferencial esta nos tratamentos estéticos, nutricionais, de fisioterapia e reeducação de hábitos e inclusão de exercício físico na sua rotina, conscientizando e ajudando nossos clientes a alcançar maior qualidade de vida e alcançar objetivos.


Alguns dos serviços oferecidos:

- Drenagem Linfática Estética e Pós Operatória
- Personal Trainer - Assessoria Esportiva
- Avaliação Física
- Acompanhamento Alimentar
- Avaliação postural
- Preparação pré-cirúrgicas
- Fisioterapia Expecializada

Maiores informações  pontoterapia@gmail.com

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