Estudos científicos mostram que a mulher depois da puberdade, começa a ter celulite.
O próprio organismo é induzido ao aparecimento por meio das disfunções hormonais, predisposição genética, pílula,entre outros fatores, além do sedentarismo e má alimentação.
Como não será mais possível livrar-se dela após essa fase da vida prevenção é a melhor maneira de lidar com essa característica marcante, que tanto aflige o sexo feminino.
O fundamental é aliar três fatores que ajudam a prevenir a celulite:
- Alimentação saudável; hidratação e exercícios físicos. "A celulite é caracterizada por depressões de inchaços e de gorduras".
Por tanto, nada melhor que adotar uma alimentação saudável a base de redução de sal, açúcar e gordura saturada, aumentando também o consumo de frutas e vegetais.
-Item de grande importância : a elevação no consumo de líquidos, principalmente água, consumo de dois a três litros de água por dia, ajuda a repor o líquido no corpo e, além disso, eliminar do organismo toxinas que contribuem para o aparecimento ou aumento da celulite.
- Restrição ao fast food, gorduras e açucares dos salgadinhos, docinhos, balinhas.
Além da preocupação com a hidratação do corpo, é importante não esquecer que a prática regular de exercícios é fundamental, pois auxilia no consumo de energia pelo corpo, dificultando a transformação das sobras alimentares em gordura.
Vale lembrar que nenhum exercício físico deve ser feito sem acompanhamento médico especializado.
Dicas de prevenção :
- Adotar uma alimentação mais saudável com verduras, legumes e frutas;
- Evitar o excesso de sal e comidas industrializadas;
- Beber bastante líquido. Recomendado de dois a três litros por dia;
- Evitar ficar sentada ou em pé por muito tempo e descansar as pernas sempre que possível;
- Controlar o estresse.
Então alêm do contato com a DLM Manual é válido o acompanhento do Personal Trainer e de uma boa nutricionista.
Mantenha contato e coloque um ponto de equilíbrio em sua vida.
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